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健康减肥:每种饮食都有3种注意事项

作者:博猫游戏    来源:http://www.xtzfund.com    发布时间:2018-07-05 00:27 点击数:
  许多现代人超重或肥胖,肥胖确实带来一些健康风险。然而,并非每一种减肥饮食都是健康饮食,而且任何人都想做的最后一件事实际上是遵循一种会改善健康状况而不是改善健康的饮食。当然,减肥和保持健康是可能的,但必须非常小心,以避免节食的陷阱。
 
  避免服用含有未知健康后果的减肥药
 
  市场上每年都会有新的减肥药,一个接一个地尝试一个新的药丸可能非常容易,因为最终你会发现“一个”可以帮助你减肥并保持良好状态。然而,在整个历史上,许多减肥药已经上市多年,然后健康研究人员才发现它们具有极其不健康的副作用。在80年代和90年代,许多男性和女性服用含有苯丙醇胺或PHP的减肥药。经过几十年和几次死亡,人们发现这些减肥药大大增加了人们服用中风的风险。
 
  在21世纪初期,含有麻黄的减肥药很常见,像PHP一样,这种减肥药成分很快被发现非常不健康,最终,含有它的减肥产品在美国被禁止使用。为了您的健康,除非您的医生开具处方药,否则最好避免服用任何减肥药。其中一些根本不起作用,但其他人甚至导致死亡。
 
  不要遵循缺乏足够营养的饮食
 
  医生总是建议患者吃含有多种食物的饮食,以确保他们获得所需的所有必需的日常营养。总有新的时尚饮食,每天只吃一两种特定的食物来减肥。由于每天吃同样食物的单调和无聊,这些饮食不仅难以坚持,而且往往缺乏身体需要保持健康的许多必需营养素。
 
  知道什么时候严格的饮食实际上变成了饮食失调
 
  许多人对饮食失调有误解,并认为只有这些人患有饮食失调症。事实是,患有饮食失调症的人有各种形状和大小。伴随着厌食症和贪食症,暴食症在今天也很常见。
 
  
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