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博猫游戏:水中运动舒缓痛症

作者:博猫游戏    来源:http://www.xtzfund.com    发布时间:2018-08-27 16:24 点击数:
  不少受关节痛困扰人士,以为游水跟水疗一样,不会伤及肌肉和关节,希望借游水来减痛,但却愈游愈痛。究竟怎样在水中做运动才可舒缓关节痛?正统的水疗中心设有恒温水疗池,让关节炎、脑痉挛,甚至下肢骨折不能走动病人,在水中接受物理治疗。即使不懂游泳,只在池边踢水或在水中散步,对身体也有好处。水疗池水温介乎摄氏二十八至至三十五度,这温度可令患者放松绷紧肌肉,增加筋腱柔韧性及舒展关节。水的浮力可减轻体重及大大减轻关节所承受压力及痛楚。
 
  很多平时在陆上做不到的动作,在水中都做得到。物理治疗师会因应病人情况教授不同动作,例如水中瑜伽及水中太极等,让患者自行练习,协助控制病情及舒缓关节炎痛楚。
 
  部分患者不宜
 
  治疗师也会为病人提供浮泡和哑铃等辅助器具,这些器具能给予肌肉适当的负重,刺激肌肉纤维,避免肌肉因长期痛楚而太久没活动,形成肌肉流失。尤其是腰椎深层的肌肉,它负责维持腰部稳定性,以及有助强化腰部肌肉和根治腰痛,这类负重的水疗运动,对因顽固腰痛而影响活动、腰部肌肉较弱人士,甚具疗效。
 
  曾有一位六十多岁女士,三年前发现腰椎第四至五节移位,再加上膝部曾受伤,步行也感吃力,后来进行了水中物理治疗,在水中缓慢地耍太极及进行水中瑜伽,成功减轻痛楚。另须注意,肩周炎患者暂不应游自由式,因这泳式手部动作可能对肩内筋腱造成压力,加剧病情。有血压高和心脏问题、有传染病或伤口人士,也不适合水中运动。
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